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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血澳门49图库浏览器打开,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🖼(撰稿:邓冰希)

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    • 胥烁馥➢LV3六年级
      2楼
      各地交出成绩单看看谁是外贸“尖子生”🧛
      2024/12/11   来自绍兴
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    • ☏巩伯宁LV4大学四年级
      3楼
      增资扩股紧锣密鼓中小银行夯实资本金“安全垫”🛂
      2024/12/11   来自长治
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    • 卢荣贝❔LV6幼儿园
      4楼
      工薪族该如何收藏红木家具✏
      2024/12/11   来自白银
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    • 曲天仪LV4大学三年级
      5楼
      贾宝玉被打主要原因之一就是薛蟠,薛蟠并没有被冤枉。✩
      2024/12/11   来自鄂州
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    • 慕容骅茜🦄👣LV0大学三年级
      6楼
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      2024/12/11   来自辛集
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    • 申屠媚永LV6大学四年级
      7楼
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      2024/12/11   来自大同
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