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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💽(撰稿:严真斌)

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    • 潘琦明👮LV5六年级
      2楼
      宝青坊主有了新皮肤🏸
      2024/12/06   来自拉萨
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    • 🌆欧娴烟LV4大学四年级
      3楼
      国家防总办公室派出工作组赴河南南阳一线协助指导防汛抗洪工作☗
      2024/12/06   来自萧山
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      4楼
      数读中国 | 夏粮单产提升 稳固全年粮食丰收基础| 夏粮单产提升 稳固全年粮食丰收基础❛
      2024/12/06   来自吉首
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    • 翁枫家LV9大学三年级
      5楼
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      2024/12/06   来自三明
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    • 太叔刚嘉📌✤LV9大学三年级
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      2024/12/06   来自沭阳
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