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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🔨(撰稿:缪兴琴)

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    • 丁珠飘🥈LV1六年级
      2楼
      欧洲企业看好中国市场前景(环球热点)❼
      2025/01/02   来自衡阳
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    • 🚺熊贵萍LV4大学四年级
      3楼
      龙湖累计帮扶超226万人 累计捐赠超19亿元🐵
      2025/01/02   来自扬州
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    • 单盛羽🤺LV9幼儿园
      4楼
      叶嘉莹:我在先生贫困潦倒的时候跟他结婚,是出于一种善心,不是爱情的心♬
      2025/01/02   来自安庆
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    • 巩琦启LV1大学三年级
      5楼
      美国一歌星唱国歌跑调⏭
      2025/01/02   来自滕州
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    • 罗昌蓉🆔📌LV0大学三年级
      6楼
      英媒:美洲杯落幕后,哥伦比亚足协主席父子因打架斗殴在美被抓👿
      2025/01/02   来自济南
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    • 柯宏刚LV6大学四年级
      7楼
      超百亿元!中央汇金再次出手,加仓多只ETF🧟
      2025/01/02   来自佳木斯
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