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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

📣(撰稿:胡荔兰)

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    • 方弘成👿LV1六年级
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      “我为群众办实事”微观察之一:助力乡村振兴,在希望的田野上播种金色未来♗
      2024/12/06   来自镇江
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    • 😙令狐成鸣LV5大学四年级
      3楼
      481头!罗马尼亚猎熊力度加大,以控制棕熊过度繁殖♐
      2024/12/06   来自湖州
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    • 王奇艺🛃LV5幼儿园
      4楼
      书单|立德齐今古,藏书教子孙🛌
      2024/12/06   来自榆林
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    • 姬筠露LV0大学三年级
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      2024/12/06   来自晋江
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    • 奚中发➅♝LV4大学三年级
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      日日顺物流:物资运输线就是生命保障线🧣
      2024/12/06   来自上虞
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    • 苗蓓琪LV2大学四年级
      7楼
      喀喇昆仑深处的壮美☮
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