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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏌(撰稿:宗绍晨)

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    • 利腾功🕗LV7六年级
      2楼
      锚定深度融合激发产业活力🛷
      2025/02/03   来自廊坊
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    • 🥓向春先LV4大学四年级
      3楼
      美国更新疫情应对计划 世卫推荐默沙东口服药用于高危人群|大流行手记(3月2日)🏾
      2025/02/03   来自常熟
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    • 步滢宜🎿LV2幼儿园
      4楼
      这件事让我感觉到,现在bba油车对电车的优势,就是还有很多人不曾开过电车🔯
      2025/02/03   来自衢州
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    • 淳于民毓LV9大学三年级
      5楼
      国防部:日本大幅调整军事安全政策 值得高度警惕⚳
      2025/02/03   来自昌吉
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    • 堵嘉荷👂🐿LV6大学三年级
      6楼
      18版民主政治 - 把民生实事办到群众心坎上☋
      2025/02/03   来自濮阳
      3回复
    • 溥蓉玉LV2大学四年级
      7楼
      西藏阿里地区日土县发生3.3级地震震源深度10千米🌞
      2025/02/03   来自万州
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