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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚀(撰稿:景厚萱)

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    • 水谦仪🍻LV3六年级
      2楼
      文化中国行 | 筑就北京城 一块砖成为首都中轴线的重要文化见证| 筑就北京城 一块砖成为首都中轴线的重要文化见证❍
      2025/01/15   来自伊犁
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    • ⛬方滢峰LV5大学四年级
      3楼
      身着华服品古风礼宴台青舞乐声中“对...😴
      2025/01/15   来自兴义
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    • 尹萍伯🌗LV4幼儿园
      4楼
      三中全会公报,这个词出现50多次☖
      2025/01/15   来自梅河口
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    • 柴彪欢LV2大学三年级
      5楼
      地理不远心理更近辽宁全力打造对外开放新前沿😻
      2025/01/15   来自信阳
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    • 宁勇勤⛆😎LV0大学三年级
      6楼
      “管”好体重,一起行动🥂
      2025/01/15   来自安宁
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    • 虞蝶蓉LV6大学四年级
      7楼
      希教国际控股早盘大涨超17% 已拟定建议重组初步条款♹
      2025/01/15   来自牙克石
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