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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💁(撰稿:夏侯雨影)

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    • 弘叶莲😮LV5六年级
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      “千年画韵”韩熙载夜宴图数字作品限量发行👑
      2024/12/24   来自吴江
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    • 🌕仇婕旭LV3大学四年级
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      北京欣赏艺术长廊,北京地铁壁画艺术展开幕🖤
      2024/12/24   来自哈密
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    • 封容瑗☠LV0幼儿园
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      中国人保迅速应对新疆阿克苏地区乌什县7.1级地震🥖
      2024/12/24   来自濮阳
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      01版要闻 - 必须坚持自信自立🎞
      2024/12/24   来自佛山
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      《每周质量报告》 20240421 “电梯维保”如何保平安🙊
      2024/12/24   来自丹阳
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    • 费玛琛LV0大学四年级
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      极致厨电破解“旧厨房”痛点,老板4件套全新定义中国新厨房✒
      2024/12/24   来自龙岩
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