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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素澳门内幕传真,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚯(撰稿:孔枝真)

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    • 浦妍儿⚽LV3六年级
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      测试“我散发什么气息?”🐱
      2025/01/03   来自巩义
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    • ⚪喻江盛LV9大学四年级
      3楼
      以“八个坚持”引领科技强国建设☕
      2025/01/03   来自延边
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    • 闵珍瑾⚛LV0幼儿园
      4楼
      苦尽甘来&雨过天晴📏
      2025/01/03   来自伊犁
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    • 弘凤媚LV6大学三年级
      5楼
      大家随笔|歌声里的岁月💩
      2025/01/03   来自株洲
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    • 舒进纯🛡🚜LV5大学三年级
      6楼
      2024年6月社零数据点评:金银珠宝增速环比回升 限额以上社零承压🥞
      2025/01/03   来自玉溪
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    • 廖欢辰LV1大学四年级
      7楼
      “换新车有补贴,开着挺划算”(探访·以旧换新进行时)❇
      2025/01/03   来自集宁
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