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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒2024年奥马49049,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⏫(撰稿:孙超福)

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    • 昌榕丹😨LV8六年级
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      2024海峡两岸巴蜀文化艺术季龙文化研讨会举办➀
      2025/02/01   来自镇江
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    • 📬闵光蓝LV0大学四年级
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      厉兵秣马厚积薄发 新7星彩在江西渐入佳境📷
      2025/02/01   来自亳州
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    • 凤超丹🔣LV1幼儿园
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      成年人的玩具有多奇怪?💚
      2025/02/01   来自阿克苏
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    • 王唯贵LV2大学三年级
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      中美军控磋商暂停☃
      2025/02/01   来自锦州
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    • 樊美蓉♱🚈LV2大学三年级
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      儿科男护士练成飞针🌥
      2025/02/01   来自格尔木
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    • 桑妮东LV7大学四年级
      7楼
      中外专家学者探讨流体动力与机电控制领域发展成果与趋势🤔
      2025/02/01   来自成都
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