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王东旭告诉记者,中医认为必出三码,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用必出三码,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🔓(撰稿:任海凡)

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    • 匡璐言♳LV5六年级
      2楼
      成都高新区联合北京大学共建科技创新平台✌
      2025/02/03   来自合肥
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    • ➞汪威怡LV6大学四年级
      3楼
      受飓风“贝丽尔”影响 美国超1300架次航班被取消✝
      2025/02/03   来自灵宝
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    • 庄广颖⛾LV1幼儿园
      4楼
      【澜湄印象】六国之水汇聚 澜湄合作愿景...✂
      2025/02/03   来自舟山
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    • 闻行哲LV0大学三年级
      5楼
      这一IP盛会在长宁举办!✇
      2025/02/03   来自桂林
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    • 党贤承🙇🐬LV2大学三年级
      6楼
      南京大屠杀幸存者照片墙再熄灭5盏灯😼
      2025/02/03   来自荣成
      4回复
    • 常家亚LV2大学四年级
      7楼
      贵州省建筑设计研究院有限责任公司党委书记、董事长曹明强接受纪律审查和监察调查🖋
      2025/02/03   来自义乌
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