💨🛋🌳
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🥏(撰稿:元璐慧)福森家具:从坐商到行商,华丽转身掌握市场主动权
2024/10/29金妍烟🙀
广西灵山:扶贫路上有能人
2024/10/29罗坚才🦃
微视频丨古树名木:洛南古柏
2024/10/29伏时雯⛵
今日漫话丨明星餐饮要物有所值不能只靠光环
2024/10/29管红媛🚵
90㎡巧用飘窗利用术,实用还不浪费每寸空间!
2024/10/29王剑雁🏄
中国就诉美《通胀削减法》世贸争端案提出设立专家组
2024/10/28扶菡琼✥
《仙剑奇侠传1》十里坡练成剑神的传说到底是不是真的?
2024/10/28杨东善🕓
特朗普官宣“80后”竞选搭档 万斯是谁?有何来头?
2024/10/28郎爱英r
杨浦这群社区“妈妈们”频频出招,助力“00后”应届生就业
2024/10/27雍策信c
中菲元首将就南海问题沟通?中方回应
2024/10/27翟聪岩➲