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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⛧(撰稿:凌骅腾)

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    • 章政璧☬LV1六年级
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      35岁了,一线城市每天挤地铁上班,很丢人吗?🔉
      2024/12/11   来自歙县
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    • 🥉荆栋树LV6大学四年级
      3楼
      中国医药称正与辉瑞洽谈新冠口服药入华合作 最终结果未定💯
      2024/12/11   来自龙岩
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    • 陆河蓓🥧LV5幼儿园
      4楼
      事关对华加征,“欧盟出现4个反对票,11个弃权票”🗽
      2024/12/11   来自天门
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    • 姚希希LV8大学三年级
      5楼
      人民币对美元中间价报7.1285,调升33个基点⛗
      2024/12/11   来自玉环
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    • 高邦纪🎍☕LV6大学三年级
      6楼
      为什么说人民政协是具有中国特色的制度安排?🏳
      2024/12/11   来自兴化
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    • 季琳忠LV9大学四年级
      7楼
      夏季祛暑有食疗方(中医养生)👲
      2024/12/11   来自城固
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