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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👯(撰稿:洪娥以)

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    • 广蓓健🚹LV3六年级
      2楼
      什么造就了离岸流,我们又该如何发现它?🐤
      2024/12/08   来自泰安
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    • 🛺怀雨婕LV5大学四年级
      3楼
      《诗画中国》获亚广联奖 让世界欣赏来自东方的“诗情画意”🏆
      2024/12/08   来自洛阳
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    • 梁柔澜☭LV3幼儿园
      4楼
      恐龙户型火出圈!上海一“恐龙房”售价499万,笑死在评论区🍿
      2024/12/08   来自咸阳
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    • 宰宝树LV3大学三年级
      5楼
      中国驻菲律宾使馆发言人就多名中国公民被扣押等问题答记者问🆔
      2024/12/08   来自梅河口
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    • 赫连飘俊👥🔸LV5大学三年级
      6楼
      #波音737MAX🏥
      2024/12/08   来自平顶山
      6回复
    • 苗儿宁LV3大学四年级
      7楼
      碳约束下 钢铁行业兼并重组将提速♠
      2024/12/08   来自阜阳
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