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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⏪(撰稿:溥河泰)

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    • 澹台伟毅🕝LV0六年级
      2楼
      加强东西部协作,助推教育高质量发展❀
      2024/12/24   来自胶南
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    • ➉溥晨华LV9大学四年级
      3楼
      中央军委举行荣誉称号颁授仪式🤠
      2024/12/24   来自张家口
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    • 荀姣兰🚋LV6幼儿园
      4楼
      被误解的太平天国运动,你不曾真正了解!🆑
      2024/12/24   来自高明
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    • 容宜锦LV5大学三年级
      5楼
      ​外盘金价创历史新高,国内市场反应谨慎、分歧明显📺
      2024/12/24   来自开远
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    • 宰松贝🚢✰LV1大学三年级
      6楼
      香港学生在国际生物奥林匹克竞赛中勇夺两金两铜➀
      2024/12/24   来自高明
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    • 庾洋雄LV6大学四年级
      7楼
      福彩确认贵州一人独中6.8亿🍸
      2024/12/24   来自江都
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