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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❸(撰稿:宇文冰儿)

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    • 幸时杰➳LV4六年级
      2楼
      冯忠华任广东省委常委、组织部部长🖲
      2024/12/11   来自赣榆
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    • 👧彭福保LV9大学四年级
      3楼
      25岁男子婚礼后发现女友50岁❔
      2024/12/11   来自格尔木
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    • 裴强悦😧LV4幼儿园
      4楼
      塞纳河水质最近不适宜下水比赛☥
      2024/12/11   来自许昌
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    • 廖清富LV2大学三年级
      5楼
      美国驻俄罗斯首位女大使到任🧥
      2024/12/11   来自茂名
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    • 柯洁宇🖲🏛LV7大学三年级
      6楼
      山西方山县委政府领导坐听企业诉求现场回应关切⛄
      2024/12/11   来自晋中
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    • 储建庆LV2大学四年级
      7楼
      @同学们,暑期防溺水,不做孤“泳”者  🌠
      2024/12/11   来自朔州
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