➁🥘🦓
55049王中王2021年342期
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
👂(撰稿:平娅芝)融入“大黄山”建设绩溪人大在行动
2024/10/25娄秀雅🚮
公益体彩为爱骑行 嘉兴体彩将温暖带入福利院
2024/10/25李苇霄🏪
澎湃早晚报|早餐湃·IMF看好中国
2024/10/25宋爽怡🏑
暴雨过后狗妈妈叼着幼崽求助
2024/10/25傅和霄✬
第一批高中录取标准27日出炉
2024/10/25吴阅树🗃
自然资源部:全国共划定海洋生态保护红线约15万平方公里
2024/10/24尚彪韦🎱
1831年-清朝咸丰帝爱新觉罗·奕詝出生
2024/10/24怀海菁🏄
国交小演奏家登台演经典,音乐美育让孩子们受益终身
2024/10/24盛家言a
电力系列深度(01):重要基荷能源 核电迈入高景气周期
2024/10/23欧妮全z
大历史观视角下的中国式现代化道路
2024/10/23柴菲泽⛤