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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏆(撰稿:费全佳)

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    • 莘竹初⚰LV0六年级
      2楼
      坚定新能源汽车发展策略不动摇⏰
      2024/12/14   来自都匀
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    • 🥣通柔厚LV4大学四年级
      3楼
      夫妻看电影途中刮中100万大奖☼
      2024/12/14   来自湘阴
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    • 翟竹杰🦈LV0幼儿园
      4楼
      上海普陀区新增1例本土确诊 两家三甲医院停诊🚷
      2024/12/14   来自龙海
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    • 令狐有芝LV7大学三年级
      5楼
      视频丨夏季在河道野蛮生长的水草“身价”涨了🕰
      2024/12/14   来自灵宝
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    • 叶克平🧦➭LV6大学三年级
      6楼
      价值一千万房产竟被中介挂350万出售,房东对此还毫不知情,当事人:很离谱💍
      2024/12/14   来自廊坊
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    • 宗阳锦LV6大学四年级
      7楼
      《双喜图》仿制画今日挂牌南方文交所💊
      2024/12/14   来自铜仁
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