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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择777788888管家婆十二生肖号码,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血777788888管家婆十二生肖号码,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

♂(撰稿:阙武梅)

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    • 周妍利🌪LV3六年级
      2楼
      小伙扛楼一年存40万🐧
      2024/12/06   来自萧山
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    • ⚮庞馥伯LV5大学四年级
      3楼
      北京新增新冠病例涉字节跳动办公区 员工就地隔离过夜➛
      2024/12/06   来自昆山
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    • 柯薇功🗝LV8幼儿园
      4楼
      这一IP盛会在长宁举办!🤢
      2024/12/06   来自楚雄
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    • 章凝斌LV2大学三年级
      5楼
      03版要闻 - 全球安全倡议研究中心成立暨《全球安全倡议落实进展报告》发布仪式在京举行👟
      2024/12/06   来自青州
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    • 曹羽琪➷➄LV3大学三年级
      6楼
      东阳市红木家具行业协会召开第二届第四次会员代表大会💴
      2024/12/06   来自常德
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    • 戴楠政LV4大学四年级
      7楼
      阿尔卡拉斯夺得温网男单冠军❡
      2024/12/06   来自天门
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