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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说4949图库2024年下载,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➱(撰稿:申屠娇浩)

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    • 解彪绍👌LV4六年级
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      义翘神州用超募补流,董事长才拿走近半分红🖋
      2024/12/13   来自富阳
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    • 🐫慕容健言LV4大学四年级
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      日本最高法裁定《优生法》违宪 下令政府赔偿受害者🚼
      2024/12/13   来自博乐
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    • 苗枝罡👧LV4幼儿园
      4楼
      陈锡文:在乡村振兴中实现农村农民共同富裕🎴
      2024/12/13   来自芜湖
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    • 邹素姣LV0大学三年级
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      俄超级炸弹作战画面🌞
      2024/12/13   来自铜陵
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    • 姬舒婕🎯♛LV0大学三年级
      6楼
      3.9万余人参加首次新闻记者职业资格考试🔼
      2024/12/13   来自白山
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    • 石贤世LV8大学四年级
      7楼
      江南华南北部等地持续高温 21日后黄淮降雨减弱华北东北降雨增多⚶
      2024/12/13   来自忻州
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