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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间小鱼儿开奖主页记录,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👾(撰稿:项洁裕)

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    • 韦育玉➽LV0六年级
      2楼
      假期吃撑了,用点山楂🔻
      2024/12/06   来自江油
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    • ➂米咏海LV3大学四年级
      3楼
      《幕府将军》收获25个提名领跑艾美奖🐽
      2024/12/06   来自石林
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    • 尤发舒⏹LV0幼儿园
      4楼
      智慧水务整体解决方案 供水管理信息一体化...🐳
      2024/12/06   来自临沧
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    • 廖裕雨LV9大学三年级
      5楼
      北大教授焦宁:不要焦虑自己与别人的差距,人生有无数种可能🤣
      2024/12/06   来自银川
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    • 刘蝶茜☸💁LV6大学三年级
      6楼
      飛機起降排放超細微粒 空汙威脅歐洲5200萬人健康⚶
      2024/12/06   来自辽阳
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    • 齐仪玉LV1大学四年级
      7楼
      超大型数据中心的节能账(美丽中国·重大工程中的生态细节③)🔊
      2024/12/06   来自个旧
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