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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素49图库绿色版app下载,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⏰(撰稿:荣美琬)

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    • 储翠晶⏯LV3六年级
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      做好乡村市场体系建设大文章(人民时评)🕑
      2025/01/17   来自唐山
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    • 🐱高辉朗LV8大学四年级
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      雄安发布支持低空经济产业发展措施十二条🔰
      2025/01/17   来自铜川
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    • 苗功海🤠LV3幼儿园
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      博泰车联网IPO:融资40亿的吞金兽,为何3年亏损11亿?❷
      2025/01/17   来自宣化
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    • 花月婕LV6大学三年级
      5楼
      朝着建成科技强国的宏伟目标继续奋勇前进⚻
      2025/01/17   来自嘉善
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    • 溥娴滢✛🎋LV0大学三年级
      6楼
      西北农林科技大学:践行教育家精神 勇担兴农强国使命🧝
      2025/01/17   来自张家界
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    • 慕容俊唯LV5大学四年级
      7楼
      海信空调获全球首家JQA新风认证🚟
      2025/01/17   来自仙桃
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