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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

📝(撰稿:齐华澜)

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    • 曹晨绍🥢LV5六年级
      2楼
      明查|不丹和蒙古国签署“海军合作备忘录”?😝
      2024/12/24   来自嘉兴
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    • 📤李淑腾LV3大学四年级
      3楼
      中国工商银行内蒙古分行原党委书记、行长吴宁锋接受审查调查⬜
      2024/12/24   来自海城
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    • 令狐霞贤🏍LV0幼儿园
      4楼
      “为梦想加油”主题公益活动在山东济南举行🧖
      2024/12/24   来自防城港
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    • 韦腾玉LV9大学三年级
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      北向资金昨日净卖出28.76亿元 中国平安遭净卖出4.40亿元🤼
      2024/12/24   来自景洪
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    • 戚姣林🏉🐆LV7大学三年级
      6楼
      对话《度华年》监制权香兰:逆风而上的牛麦CP,市场无代餐🐜
      2024/12/24   来自枣庄
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    • 常堂栋LV4大学四年级
      7楼
      中国造世界最快两栖战车演练战术 沙滩上如履平地🚧
      2024/12/24   来自宿迁
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