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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

♕(撰稿:袁辰友)

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    • 翟艳剑🏁LV0六年级
      2楼
      迪士尼再出事故,港迪室内过山车停在半空12人被困超一个小时⚲
      2024/12/06   来自九江
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    • ⛝卓咏薇LV0大学四年级
      3楼
      不会说话就不要说话,北大教授的自我批斗🔒
      2024/12/06   来自象山
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    • 尉迟刚绍📁LV3幼儿园
      4楼
      确保各方面改革举措配套衔接重点抓好三方面落实☫
      2024/12/06   来自驻马店
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    • 郝辉璐LV3大学三年级
      5楼
      避暑游选择更多样🤣
      2024/12/06   来自双鸭山
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    • 元月钧❼➓LV2大学三年级
      6楼
      “25分贝阅读包”首批爱心捐赠仪式成功举办🗒
      2024/12/06   来自湛江
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    • 钟萱晶LV0大学四年级
      7楼
      国家医保局:取消韩国大熊制药中选资格并列入违规名单🈹
      2024/12/06   来自集宁
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