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王东旭告诉记者,中医认为澳门49图库资料下载,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用澳门49图库资料下载,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

✆(撰稿:霍新栋)

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    • 诸伯桂🧐LV5六年级
      2楼
      古语辨正·7·返老还童🗃
      2025/01/09   来自徐州
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    • ❒米淑露LV3大学四年级
      3楼
      进一步全面深化改革为中国式现代化提供制度保障🙂
      2025/01/09   来自胶南
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    • 申屠贵旭🚺LV9幼儿园
      4楼
      德国:明年对乌克兰军援拟减半🕡
      2025/01/09   来自珠海
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    • 庾奇姬LV9大学三年级
      5楼
      打工人最爱的萨莉亚也涨价了!年销售额近90亿元,主要靠中国市场赚钱💕
      2025/01/09   来自常熟
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    • 诸葛桦心♇🗻LV9大学三年级
      6楼
      Gangtise投研日报 | 2024-07-18| 2024-07-18👢
      2025/01/09   来自黄山
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    • 司徒舒巧LV0大学四年级
      7楼
      中国驻加拿大大使王镝:“干涉内政”的帽子永远扣不到中国头上⚨
      2025/01/09   来自松江
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