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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤13723小鱼论坛首页,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⤴(撰稿:劳邦嘉)

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    • 周茗唯🤪LV7六年级
      2楼
      英国议会开幕 英国国王发表演讲🌬
      2024/12/25   来自邯郸
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    • 🍏汤谦钧LV6大学四年级
      3楼
      云南白药多位高管被带走调查♔
      2024/12/25   来自荆门
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    • 上官璧剑🥠LV1幼儿园
      4楼
      视频来了!中俄海军开展第4次海上联合巡航💮
      2024/12/25   来自菏泽
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    • 皇甫绍伟LV4大学三年级
      5楼
      红色山洪灾害气象预警:四川4县发生山洪可能性很大♔
      2024/12/25   来自双鸭山
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    • 滕毓蓉➁💲LV3大学三年级
      6楼
      新群体成为基层治理新力量(基层治理新实践)🔁
      2024/12/25   来自大理
      9回复
    • 尉迟腾士LV5大学四年级
      7楼
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      2024/12/25   来自腾冲
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