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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质一点红官方网站资料,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群一点红官方网站资料,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳一点红官方网站资料,避开直射的阳光。

🚥(撰稿:司马彩海)

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    • 邱翠萱😵LV0六年级
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      广西钦北:累累弹孔见证今日幸福🚌
      2025/01/28   来自涪陵
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    • 🥡文枝茗LV4大学四年级
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      阿里巴巴集团公共事务总裁闻佳:数实融合,阿里的相信与看见💿
      2025/01/28   来自滕州
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    • 解韦琳🦊LV5幼儿园
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      2025/01/28   来自乌鲁木齐
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    • 程琛娜LV5大学三年级
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      中国赴黎维和部队高标准完成紧急工程施工...😪
      2025/01/28   来自高明
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    • 澹台雪豪🖊🔄LV4大学三年级
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      美国华盛顿特区发生一起枪击事件 已致2死2伤➠
      2025/01/28   来自泰兴
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    • 柯芬阳LV1大学四年级
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