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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⌚(撰稿:匡士莺)

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    • 舒雅融📁LV9六年级
      2楼
      成就更好的自己❲
      2025/01/29   来自伊春
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    • ☊费毓怡LV9大学四年级
      3楼
      客场3比1淘汰中甲对手国安晋级足协杯八强✅
      2025/01/29   来自塔城
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    • 高海中🚔LV1幼儿园
      4楼
      佛山90后司机小哥揽双色球606万 奖金攒着当“老婆本”✿
      2025/01/29   来自诸暨
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    • 卞婵志LV5大学三年级
      5楼
      上半年国内生产总值同比增长5.0%(新数据 新看点)⛮
      2025/01/29   来自盐城
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    • 姚宏儿✍⚯LV4大学三年级
      6楼
      视频印度一工厂发生爆炸,已致9人死亡♯
      2025/01/29   来自聊城
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    • 淳于宽嘉LV0大学四年级
      7楼
      (身边的变化)城乡公交一体化为浙江海岛乡村架通途➂
      2025/01/29   来自石家庄
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