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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群期期必中三肖精准三肖,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👺(撰稿:薛平成)

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    • 高枫珠➼LV4六年级
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      中汽协:1-6月新能源汽车销量494.4万辆 同比增长32%📬
      2024/12/24   来自晋中
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    • 🧜殷蓝利LV7大学四年级
      3楼
      水利部:加强长江中下游堤防巡查防守♙
      2024/12/24   来自商丘
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    • 宰竹进🚈LV2幼儿园
      4楼
      金融特派员在行动:普惠金融“精准滴灌” 助力超聚变经销商“节节高”😁
      2024/12/24   来自聊城
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    • 戚瑞舒LV6大学三年级
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      推动改革和发展深度融合高效联动😍
      2024/12/24   来自张掖
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    • 翁树贤💄📋LV9大学三年级
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      法国政局胶着影响经济复苏🙊
      2024/12/24   来自岳阳
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    • 巩菲策LV5大学四年级
      7楼
      069秋养收,冬养藏⬜
      2024/12/24   来自杭州
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