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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理136234藏宝阁资料,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血136234藏宝阁资料,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🛫(撰稿:贾伟承)

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    • 司马士韵📜LV7六年级
      2楼
      探访奥运村:运动员们的居住生活环境如何?🏄
      2025/01/22   来自襄樊
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    • ♣钱烟云LV0大学四年级
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      精指导 拓岗位 调专业➗
      2025/01/22   来自临沂
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    • 韩楠星😬LV9幼儿园
      4楼
      受降雨影响,河南商丘等地部分高速路段禁止一切车辆上站➡
      2025/01/22   来自旅顺
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    • 宗弘广LV1大学三年级
      5楼
      蔬、果、肉供应充足春节“菜篮子”有保障🎵
      2025/01/22   来自靖江
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    • 邹婵贤➦⛚LV5大学三年级
      6楼
      法国小哥做了一个能滋水的太阳镜,然后去到处滋人..... 哈哈哈哈哈!好想要!义乌快跟上!🏾
      2025/01/22   来自德阳
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    • 高睿泰LV0大学四年级
      7楼
      宁夏高院出台意见提升未成年人权益保护水平🐅
      2025/01/22   来自济南
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