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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用跑狗图新版2024,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❃(撰稿:沈骅宽)

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    • 崔咏睿🎥LV8六年级
      2楼
      谱写青年建功立业的时代华章☺
      2024/12/25   来自吉安
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    • 🕡濮阳宗鹏LV6大学四年级
      3楼
      Yale耶鲁YF1093M系列斩获2024葵花奖“科技创新”奖,以创新引领行业发展✅
      2024/12/25   来自吉林
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    • 卫韵言🐣LV2幼儿园
      4楼
      华裔社区怒火难平,骆家辉出手,美媒已读不回🐝
      2024/12/25   来自铁岭
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    • 柯妮珊LV4大学三年级
      5楼
      【理响中国】文化数字化赋能文化强国建设🔞
      2024/12/25   来自临安
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    • 方浩萍♌🔻LV3大学三年级
      6楼
      受降雨影响河南郑州、南阳等地部分高速路段禁止所有车辆上站🦐
      2024/12/25   来自吕梁
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    • 郭和融LV9大学四年级
      7楼
      “秦时明月 梦回咸阳”秦文化数字光影演艺空间 “五一”亮相咸阳🤛
      2024/12/25   来自西宁
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