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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群香港宝典,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背香港宝典,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🕸(撰稿:国江保)

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    • 尚承思➚LV7六年级
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      内蒙古兴安盟开启“天天那达慕、万人狂欢季”🔺
      2025/02/01   来自龙海
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    • 🚭古成旭LV3大学四年级
      3楼
      澄江生物群发现40周年:已累计报道300余个物种➺
      2025/02/01   来自北京
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    • 孔文国👼LV6幼儿园
      4楼
      金价又涨回来了☟
      2025/02/01   来自南京
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    • 溥婷杰LV5大学三年级
      5楼
      用车上屏幕看球赛?汽车“大彩电”别太离谱🔋
      2025/02/01   来自吉首
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    • 长孙启鸿🥅🌉LV1大学三年级
      6楼
      重庆火锅:“九宫格”烫出的城市名片✚
      2025/02/01   来自金坛
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    • 詹纨启LV2大学四年级
      7楼
      如何评价《乡下人的悲歌》这本书?☍
      2025/02/01   来自旅顺
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