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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🥚（撰稿：卓江程）

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    • 施红信♶LV3六年级
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      搭车去火星，趁我们还年轻🕸
      2025/01/26   来自吕梁
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    • 🏌单时斌LV0大学四年级
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      宁夏回族自治区党委主要负责同志职务调整 李邑飞任宁夏回族自治区党委书记🌎
      2025/01/26   来自上海
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    • 濮阳凤灵⏩LV8幼儿园
      4楼
      从“弘治”到“正德”：两代君王的德行与“瓷色”❧
      2025/01/26   来自来宾
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    • 龙辰山LV2大学三年级
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      筑牢高水平科技自立自强的根基🏭
      2025/01/26   来自辽源
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    • 令狐娜鸿🐜❝LV0大学三年级
      6楼
      陈刚：生成式人工智能驱动下的传播变革与发展研究：以ChatGPT为例🔻
      2025/01/26   来自南安
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    • 云莺姣LV7大学四年级
      7楼
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      2025/01/26   来自玉林
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