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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D香港报码网站，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

⛺（撰稿：轩辕炎佳）

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    • 谈寒莎🎴LV3六年级
      2楼
      中青网评丨中国正能量：让主旋律升腾烟火气☴
      2025/02/02   来自常州
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    • 🤖任贵枝LV8大学四年级
      3楼
      hi6终于等到檀健次了⛈
      2025/02/02   来自绵阳
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    • 狄雪林➠LV8幼儿园
      4楼
      【国际漫评】引火烧身🤓
      2025/02/02   来自资阳
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    • 萧启青LV0大学三年级
      5楼
      自贡火灾致16人遇难，有工程车在消防到来前，救下多名被困人员☹
      2025/02/02   来自郑州
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    • 卞秀轮🥕♶LV9大学三年级
      6楼
      券业并购大消息！浙商证券出手了⚻
      2025/02/02   来自聊城
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    • 童环胜LV3大学四年级
      7楼
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