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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背132688.сc查询,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🌱(撰稿:景毅翠)

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    • 秦功婷🧥LV2六年级
      2楼
      中科曙光董事长拟被罚80万元♧
      2025/02/03   来自温州
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    • 🛀詹伯璧LV0大学四年级
      3楼
      青海海东:税惠政策赋能企业向“绿”而行🙇
      2025/02/03   来自临夏
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    • 荀萱成📺LV7幼儿园
      4楼
      rockding520 保存了 英语笔记🚁
      2025/02/03   来自厦门
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    • 仇馥荷LV9大学三年级
      5楼
      双良节能接待27家机构现场走访调研😆
      2025/02/03   来自兖州
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    • 邹寒堂🤩⛅LV4大学三年级
      6楼
      长安汽车:在智能驾驶网约车方面已经具备实现技术,目前正在推进中🍿
      2025/02/03   来自黄冈
      2回复
    • 路善彬LV3大学四年级
      7楼
      如何在时代语境中推进文化的实践转化♅
      2025/02/03   来自盐城
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