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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素2024十二生肖号码图,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🐞(撰稿:奚致佳)

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    • 倪全玛📍LV5六年级
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      欧股收盘涨跌不一 德国DAX30指数跌0.46%🥠
      2024/12/24   来自长乐
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    • 👾满泰蓓LV1大学四年级
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      海淀“金腰带”清河滨水绿廊上再添明珠🔕
      2024/12/24   来自运城
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    • 屠眉素🎤LV9幼儿园
      4楼
      我国首例临时仲裁案件在海南自由贸易港开庭🧡
      2024/12/24   来自阳江
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    • 韩雯瑞LV0大学三年级
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      湖州学院人文学院暑期实践团走进月河社区开展生态文明宣讲活动♶
      2024/12/24   来自淄博
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    • 许琪震🍹⚏LV9大学三年级
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      两岸青年巧思创意设计“金点子” 促两岸...♪
      2024/12/24   来自灵宝
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    • 耿华烁LV6大学四年级
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      好小众的爆痘方式✆
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