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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎫(撰稿:闻灵翠)

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    • 毛栋志💯LV4六年级
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      巴黎奥运村今天开村🌜
      2024/12/08   来自奉化
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    • 🍿谈真才LV1大学四年级
      3楼
      科学家通过抑制一种促炎蛋白将老鼠寿命延长25%,这种方法能在人身上复用吗?☦
      2024/12/08   来自花都
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    • 季雅维😲LV4幼儿园
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      公共卫生间恢复开放(反馈)🎵
      2024/12/08   来自上海
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      大兴机场正式开通国际及地区航班电子登机牌服务🤰
      2024/12/08   来自湘潭
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    • 苏秋影🔎🛷LV0大学三年级
      6楼
      白酒市场进入“冷静期”,抓住哪些机会可逆风翻盘?🌂
      2024/12/08   来自增城
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    • 邹晓婷LV1大学四年级
      7楼
      钱文忠:佛光寺应该为梁思成林徽因立像,如果不是被他们发现,佛光寺的命运很难说💊
      2024/12/08   来自平顶山
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