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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🤾(撰稿:轩辕风真)

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    • 阙娟康🌎LV6六年级
      2楼
      济南一批进口俄罗斯冷冻牛肉检出阳性🗓
      2024/12/06   来自绵阳
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    • ☃容慧永LV1大学四年级
      3楼
      培养心怀“国之大者”的时代新人⤴
      2024/12/06   来自胶州
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    • 常雪刚🎊LV7幼儿园
      4楼
      2020年江苏体彩蝉联全国销量第一,筹集公益金52.18亿元⚊
      2024/12/06   来自池州
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    • 冯磊阅LV1大学三年级
      5楼
      早稻丰收在望 主产区夯实秋粮丰收基础🍩
      2024/12/06   来自七台河
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    • 翟杰萱👯🤖LV0大学三年级
      6楼
      梵蒂冈枢机主教:希望在华派设常驻代表🎾
      2024/12/06   来自平顶山
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    • 毛言冰LV6大学四年级
      7楼
      来,尝尝我家乡的美食🧑
      2024/12/06   来自忻州
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