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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎈(撰稿:连宜露)

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    • 濮阳桦功💐LV0六年级
      2楼
      有了自己的第一笔钱十万多,是花出去还是攒起来呢?🌮
      2025/01/27   来自咸宁
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    • ☓韦航娴LV3大学四年级
      3楼
      读完《李鸿章传》,才理解他的悲哀🤝
      2025/01/27   来自肇庆
      7回复
    • 澹台睿友🌦LV3幼儿园
      4楼
      空军某旅军史长廊激励官兵赓续“神勇”精神,争做海空卫士🔗
      2025/01/27   来自七台河
      6回复
    • 易富儿LV7大学三年级
      5楼
      上市前就敢做全民公测,有路智能开,埃安霸王龙!➕
      2025/01/27   来自淮安
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    • 曹克松➑🔚LV5大学三年级
      6楼
      印度寻求扩大俄罗斯市场准入:鼓励卢比结算 促进对俄出口增长💗
      2025/01/27   来自开封
      8回复
    • 轩辕达雁LV9大学四年级
      7楼
      全国首个国家级朱鹮保护研究中心落地陕西汉中⛕
      2025/01/27   来自福州
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