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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿17333管家婆论坛,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素17333管家婆论坛,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☫(撰稿:符容竹)

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    • 刘瑞乐⛘LV0六年级
      2楼
      创新中国生机勃勃(新思想引领新时代改革开放)🍦
      2024/12/07   来自滕州
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    • 🦈宁薇旭LV8大学四年级
      3楼
      特朗普右耳缠绷带现身大型集会📆
      2024/12/07   来自铜陵
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    • 杜若娴🌀LV9幼儿园
      4楼
      中国进出口银行天津分行原行长王法德被查🎚
      2024/12/07   来自赤峰
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    • 胡静翔LV3大学三年级
      5楼
      近视要防又要治📩
      2024/12/07   来自滕州
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    • 章震霞🍫🎓LV8大学三年级
      6楼
      每年最高资助300万!北京“卓青项目”吸纳青年人才☟
      2024/12/07   来自湘潭
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    • 仲孙兰蕊LV0大学四年级
      7楼
      马斯克怼加州州长✟
      2024/12/07   来自昆明
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