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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒49图库首页12生肖,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🈺(撰稿:仇兰梦)

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    • 魏素娥🐂LV5六年级
      2楼
      如果我家在一线大城市,我就把房子卖了到三线城市换栋别墅,你看咋样?➽
      2024/12/10   来自玉林
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    • ✣封娣爽LV5大学四年级
      3楼
      十个勤天 插秧主场没输过🛋
      2024/12/10   来自荆门
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    • 朱时昭♀LV2幼儿园
      4楼
      《在坚持中绽放光芒》🔖
      2024/12/10   来自仙桃
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    • 阙东中LV4大学三年级
      5楼
      巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众😆
      2024/12/10   来自天水
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    • 阎梁绿🚏❁LV1大学三年级
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      如何看待今日A股市场🍣
      2024/12/10   来自景德镇
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    • 冯瑗爱LV1大学四年级
      7楼
      半年报大幕拉开基金经理提前“卡位”绩优股⚅
      2024/12/10   来自西藏
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