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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🔦(撰稿:荣昭泽)

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    • 习雄勤🔢LV2六年级
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      齐鲁制药特威诺获批,用于1型艾滋病病毒感染🙋
      2024/12/19   来自胶南
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    • ☦阎贝晨LV1大学四年级
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      练中医功法,学中医古籍……暑期中医药“文博”热⚗
      2024/12/19   来自泰安
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    • 公冶瑞曼📻LV1幼儿园
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      我很忙,忙着吃✆
      2024/12/19   来自沈阳
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    • 金广林LV7大学三年级
      5楼
      G7财长会砸了,日本欧盟都在盯着中国🍁
      2024/12/19   来自乌海
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    • 申绍韦☥🏊LV9大学三年级
      6楼
      华北工控丨EPC-3130M-H10:适用于机器视觉...📥
      2024/12/19   来自郑州
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    • 傅旭霞LV8大学四年级
      7楼
      希望教育集团业绩双位数增长,推动教育国际化进程🗂
      2024/12/19   来自西安
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