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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

♡(撰稿:卢勤松)

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    • 东方琴波🔥LV1六年级
      2楼
      涉及保密管理失职 日本海上自卫队幕僚长或将辞职☒
      2024/12/07   来自南充
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    • ❻蓝祥信LV4大学四年级
      3楼
      “中国游”成新热潮,外交部:欢迎更多外国朋友传递“第一手中国”🛍
      2024/12/07   来自天门
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    • 匡影朗🙅LV5幼儿园
      4楼
      福建将乐县乾滩村:推进“五个美丽”建设 打造宜居宜业新乡村❞
      2024/12/07   来自长春
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    • 仇启婉LV4大学三年级
      5楼
      水利部门科学调度长江水库群拦蓄洪水🍕
      2024/12/07   来自福州
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    • 仲孙绿羽➼🌝LV8大学三年级
      6楼
      巴基斯坦与IMF达成70亿美元贷款协议✵
      2024/12/07   来自大理
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    • 潘霞承LV1大学四年级
      7楼
      国防部:美军加强在菲军事存在推动南海军事化🌛
      2024/12/07   来自常熟
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