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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒三期必中一码资料,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➔(撰稿:司徒纯善)

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    • 翁娥言☂LV0六年级
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      在巴黎与外国友人介绍自己时大方说道大家好我叫陈意涵,我来自中国台湾🕠
      2025/01/06   来自铜仁
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    • 🙌习嘉谦LV2大学四年级
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      2025/01/06   来自宝鸡
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    • 湛全旭🎎LV2幼儿园
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      多地用电负荷创新高 中国如何保障电力供应?♑
      2025/01/06   来自天门
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    • 巩进泰LV8大学三年级
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      黑龙江林区三变🌶
      2025/01/06   来自东莞
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    • 滕树彬🐽🍤LV5大学三年级
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      深化改革激发微观主体活力🎴
      2025/01/06   来自南京
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    • 黄茗茂LV5大学四年级
      7楼
      阿丽亚娜6型火箭首射 - July 10, 2024⛄
      2025/01/06   来自阜阳
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