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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒香港料大全香港宝典,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⏯(撰稿:皇甫裕芬)

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    • 阮凤紫🔙LV7六年级
      2楼
      Lex专栏:优衣库开始押注欧洲市场♈
      2025/01/31   来自旅顺
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    • 🎷诸红红LV6大学四年级
      3楼
      崔永元吸猫甘做“铲屎官” 如此回应“炮轰范冰冰”…☾
      2025/01/31   来自铁岭
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    • 祁利琪🌓LV3幼儿园
      4楼
      甘肃省纪委通报4起违反中央八项规定精神典型问题🍻
      2025/01/31   来自大连
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    • 黎会春LV0大学三年级
      5楼
      3万块的大尺度课程,内容不堪入目…➛
      2025/01/31   来自长治
      8回复
    • 范若烁🐇🌾LV7大学三年级
      6楼
      一枚「弃子」打破80年黎曼猜想纪录!菲尔兹奖得主MIT大拿联手,陶哲轩转赞🎭
      2025/01/31   来自大连
      6回复
    • 宰德涛LV1大学四年级
      7楼
      006号周刊:有限与无限的游戏,为何都让我们上头?🏆
      2025/01/31   来自遵义
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