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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳4698.cc港澳资料网,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🕕(撰稿:汤兰萱)

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    • 缪彦素🕘LV9六年级
      2楼
      男子婚后每天6小时162公里跨城上班🕍
      2024/12/09   来自兴化
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    • ➗纪珠行LV2大学四年级
      3楼
      暖闻|听到呼救声,尚在化疗期的他当即下河救人🎈
      2024/12/09   来自嘉善
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    • 邱亨荔⚐LV0幼儿园
      4楼
      互联网还是我们心目中的互联网吗❏
      2024/12/09   来自吉林
      8回复
    • 符启初LV8大学三年级
      5楼
      种子“走进”流水线精量育秧不伤根——新技术破解水稻播种难题🔀
      2024/12/09   来自蚌埠
      7回复
    • 满洋桂🐑🚷LV0大学三年级
      6楼
      大数据看中国知名步行街,谁更“红”?⚜
      2024/12/09   来自滨州
      1回复
    • 阎仁菡LV2大学四年级
      7楼
      济南高新发展股份有限公司关于变更办公地址的公告⬆
      2024/12/09   来自银川
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