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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质澳门金牛网玄武版,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气澳门金牛网玄武版,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎾(撰稿:索广达)

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    • 满谦胜☁LV3六年级
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      我科学家发现荞麦属新种♷
      2024/12/08   来自延边
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    • ❁晏婷以LV4大学四年级
      3楼
      出资5万获利近510万!一公职人员原始股受贿,获刑十年六个月🍿
      2024/12/08   来自临汾
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    • 燕彩冰😀LV1幼儿园
      4楼
      外交部:强烈谴责、坚决反对美国再次对台售武🖊
      2024/12/08   来自江都
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    • 汪策莉LV5大学三年级
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      俄称两次拦截袭击克里米亚大桥的乌军导弹🦂
      2024/12/08   来自平顶山
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    • 蒲亮娇😣🏖LV9大学三年级
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      智利首都大区发生枪击事件致5人死亡🆖
      2024/12/08   来自潞西
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    • 娄叶琳LV4大学四年级
      7楼
      尺素金声丨一份“拍黄瓜”,品出行政许可改革的甜头🚛
      2024/12/08   来自福州
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