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王东旭告诉记者,中医认为四九图库app下载港澳台官网,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➲(撰稿:万怡苇)

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    • 禄弘影🤷LV4六年级
      2楼
      加码挪威 蔚来创新第二代换电站🤝
      2024/12/14   来自黄冈
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    • ♔仲孙倩豪LV2大学四年级
      3楼
      因剧情和特朗普遇刺相似,《辛普森一家》在英国第四频道暂停播出🌯
      2024/12/14   来自广州
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    • 石林昌😝LV9幼儿园
      4楼
      卢卡申科:乌克兰撤军,白乌边境紧张局势解除➰
      2024/12/14   来自昆山
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    • 巩雁聪LV5大学三年级
      5楼
      “解锁”更多应用场景,无人机让生产生活“快”起来👦
      2024/12/14   来自博乐
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    • 冉菁仪🏈🏅LV2大学三年级
      6楼
      金种子酒断臂求生,何秀侠“变卖家产”拯救业绩还是给高管发红包?🐾
      2024/12/14   来自阜新
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    • 缪岚妍LV9大学四年级
      7楼
      开往京北的列车——爱上北京,醉美昌平😦
      2024/12/14   来自胶州
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