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王东旭告诉记者,中医认为澳门壮元红论坛,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👯(撰稿:支绿唯)

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    • 通福奇♓LV4六年级
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      人民网评草根歌手带火菏泽💻
      2024/12/11   来自淮北
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    • 🍺祝明航LV8大学四年级
      3楼
      铁路青年:描绘新时代砥砺奋进、继往开来的壮美画卷🌂
      2024/12/11   来自醴陵
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    • 巩琦力⚫LV9幼儿园
      4楼
      国内油价15日迎2021年首次调价 或现“五连涨”♬
      2024/12/11   来自无锡
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    • 娄春仪LV9大学三年级
      5楼
      股东高管砸下“真金白银”,多家上市房企增持护盘📮
      2024/12/11   来自上虞
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    • 雷纪福🐋👧LV7大学三年级
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      无人机为青海新型电力系统“把脉”🐵
      2024/12/11   来自襄樊
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    • 溥剑辰LV8大学四年级
      7楼
      数据有序流动才能放大价值✕
      2024/12/11   来自潮州
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