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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间周公神算09757,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍔(撰稿:宁竹露)

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    • 杜玛珠❀LV4六年级
      2楼
      转基因玉米导致器官损伤、血液生化变化,威胁生育能力🌖
      2024/12/09   来自安庆
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    • 😔寿腾和LV5大学四年级
      3楼
      10天被查200次兴奋剂!中国游泳队遭针对,严重影响队员休息☪
      2024/12/09   来自铜仁
      7回复
    • 廖言忠💋LV8幼儿园
      4楼
      音频 | 格隆汇7.17盘前要点—港A美股你需要关注的大事都在这| 格隆汇7.17盘前要点—港A美股你需要关注的大事都在这💁
      2024/12/09   来自南京
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    • 陈寒辰LV1大学三年级
      5楼
      产业工人争相“升级”,我国高技能人才超6000万人🔇
      2024/12/09   来自连云港
      9回复
    • 于姣光🏞🎊LV7大学三年级
      6楼
      恭喜胡歌、周迅!昨晚最大的赢家是它👦
      2024/12/09   来自永康
      3回复
    • 吕佳康LV5大学四年级
      7楼
      四川自贡起火大楼的裙楼内部呈立体燃烧状态,什么是立体燃烧?容易扑灭吗?✸
      2024/12/09   来自邯郸
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