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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素二四六天天彩246cn香港,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用二四六天天彩246cn香港,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎸(撰稿:湛坚善)

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    • 欧阳固世🎡LV7六年级
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      《联合国气候变化框架公约》执秘:史上最早大西洋飓风把我家乡摧毁⚴
      2024/12/07   来自南京
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    • 🍏步颖邦LV7大学四年级
      3楼
      女子晒295元2日跟团游,早上吃馒头白粥咸菜,一共供4餐睡空调房🚵
      2024/12/07   来自衡阳
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    • 李雯若🎤LV5幼儿园
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      控制类|佳乐EM511系列单相电能分析仪|佳乐EM511系列单相电能分析仪🏅
      2024/12/07   来自景德镇
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    • 耿烟堂LV0大学三年级
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      6人伏尸泰国酒店 凶手或是其中一人⛾
      2024/12/07   来自自贡
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    • 嵇梅程➥✴LV2大学三年级
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      疆小乐扶持怎么样?全方位支持创业无忧😑
      2024/12/07   来自吐鲁番
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    • 石霞全LV5大学四年级
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      2024/12/07   来自海门
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